Držite se hlada, izbjegavajte napore i pijte puno tekućine

imp

Prvi ovogodišnji toplinski val je stigao, a najizraženiji će na našem području biti danas, u srijedu i petak. Temperatura zraka mogla bi doseći i 36 stupnjeva (moguće i koji stupanj više), pa upozorenja liječnika treba shvatiti vrlo ozbiljno.

Najvažnije je ne izlagati se suncu od 10 do 17 sati, nositi laganu prozračnu odjeću, izbjegavati velike fizičke napore, kronični bolesnici redovito trebaju uzimati svoje lijekove i naravno piti puno tekućine.

 

Osim toga valja paziti na prehranu, jesti puno voća i povrća te izbjegavati masnu i tešku hranu te alkohol.

 

Ukoliko morate izaći na jako sunce, glavu zaštititi pokrivalom te hodajte sjenovitom stranom ulice.

 

Ne ostavljajte djecu i životinje u vrućim automobilima, a prije puta vozilo dobro provjetriti.

 

Preporuka je liječnika da se temperatura ne mijenja naglo, a razlika vanjske temperature i klimatiziranog prostora ne smije biti veća od 5 (maksimalno 7) Celzijevih stupnjeva.

 

Foto – Hrvatski Crveni križ

 

najčitanije